咱们所食用的食品影响着咱们的身体壮健，当然也包罗心灵层面的壮健。饮食不良，养分亏欠，免疫力消重，容易生病，往往心绪也苦闷不佳。因而，咱们每天既要确保碳水化合物、卵白质等根本养分素的摄入量足够，也要吃得壮健养分。

　　合于食品中令人欢愉的物质，合键有色氨酸、酪氨酸等，色氨酸有利于筑设血清素，酪氨酸有利于形成多巴胺，而血清素和多巴胺都属于欢愉因子。

　　合于完全怎样吃以及当隐衷项，发起参考《中国住户伙食指南》。最新的2022版指南将于诰日颁发，到时期幼食再来为大师细细解读饮食。

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