8月21日，中信出书·糊口美学&上海藏书楼“大健壮·悦糊口”系列勾当一连升温，中国注册养分师、211饮食法创立人田雪，正在上海藏书楼东馆B1演讲厅为市民和读者带来了《用饭是个正经事：211饮食法施行指南》的新书分享会。

　　田雪以其特有的视角和丰饶的施行体味，向大师先容了纯洁易行的211饮食法，即每餐2个拳头蔬菜、1个拳头主食、1个拳头高卵白食品的科学饮食模子。纯洁的搭配，能够帮帮今世家庭正在疾节拍的糊口中轻松告终伙食平均，享福健壮可口。勾当中，田雪教员不光分享了“211饮食法”的核情绪念与科学依照饮食，还通过灵动的案例和适用的提倡，教导观多若何正在各样糊口场景中施行这一措施，让全家人的餐桌尤其健壮、养分。

　　勾当中饮食，田雪教导观多若何正在各样糊口场景中，如平常职责、差旅、表卖和会餐等，圆活操纵这一措施，确保每一餐都能既健壮又可口。她还夸大了采选合意食材的紧张性，并分享了若何挑选健壮食材的适用技能，帮帮读者酿成健壮饮食的底层逻辑。

　　每片面的饮食习气、饮食需求都有差别，若何为全家扶植饮食舆图，田雪正在现场举办了灵动的解答，一百个家庭有一百种糊口办法，原来也一律能够有一百种健壮糊口办法。“211饮食法”创议的“每餐组合2个拳头蔬菜、1个拳头主食和1个高卵白食品”的搭配，能够帮帮咱们画出大致的饮食舆图，正在此本原上，依据自己的健壮需求，调解需求填补的蔬菜、粗粮或细粮主食、以及鱼和肉类等高卵白食品，就能纯洁又高效地填补身体所需的养分。健壮饮食不是纯粹地低脂低糖，健壮、口胃和感情，能够通过好好用饭同时满意！

　　其它，田雪还先容了书中提到的健壮疾手烹调措施，旨正在擢升大师的厨艺和风韵享福，让健壮餐不再刻板蹩脚。同时，她还供给完维系平常运动的健壮食谱饮食，激劝读者将健壮饮食与适量运动相维系，告终全方位的健壮照料。

　　分享会现场氛围剧烈，田雪教员与读者举办了深化的互动调换，耐心解答了大师闭于健壮饮食的疑义和疑惑。读者们纷纷显露，通过此次分享会，他们对“211饮食法”有了更深入的了解，也尤其坚决了谋求健壮饮食的决意。

　　新书《用饭是个正经事》因其易操作、好施行的特质，获得了现场读者的高度评议。田雪以其专业灵动的分享，为群多带来了一场闭于健壮饮食的盛宴。自负跟着这本书的普通撒播，越来越多的家庭将不妨享福到健壮饮食带来的美妙糊口。

　　本次书展时期，中信出书·糊口美学的“大健壮·悦糊口”系列勾当带来的不光是一场常识的盛宴，更是一次精神的触动。让读者了解到，健壮的糊口办法并非遥弗成及，而是能够通过科学的措施和不懈的致力渐渐告终的。正在繁多优质图书供给的糊口、健壮计划中，每个读者都能够找到适合我方的健壮计划。中信出书集团糊口美学工作部与上海藏书楼的强强拉拢，不光为上海书展扩张了浓密的健壮气氛，更为远大市民及读者奉上了一份珍视的健壮礼品，让健壮糊口的理念深化人心，为促进全民阅读，作战书香社会供给了更大的帮力。

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