1. 天然饮食：指以自然、无污染的食材为主，而非加工的食物和疾餐等人造食物。

　　2. 平衡饮食：指正在用膳的功夫应当摄取足够的热量和各类养分因素，席卷碳水化合物、卵白质、维生素、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 多样饮食：指有顺序地吃少许差其它食品，以便摄取差别品种的养分素。这席卷生果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和种子等。

　　4. 适量饮食：指只是量、不欠量的用膳。不行由于太甚饮食而导致家庭的糟塌。

　　总之，强壮饮食是依旧身体强壮的要害之一，不但可能进步身体拒抗力，还可能避免良多疾病的爆发。

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