一位80岁老先生，闲居身体状态不错，今天心灵差饮食、乏力、嗜睡，家人将其送到病院就医。经查验诊断为低钠血症。据其子息先容，老两口很珍惜矫健生涯风气，无间争持“饮食平淡”饮食，闲居做饭做菜少油少盐。这貌似矫健的饮食风气适值是这位老先出产生低钠血症的首要来因。

　　咱们闲居常常警告人们要饮食平淡，但任何事务都要有个度。暮年人饮食总量削减，消化接收功用较差，要是饮食过于平淡很容易导致低钠血症。这种疾病轻则无昭着症状，重者能够惹起潜正在的性命伤害。

　　有的白叟以素食为主，很少吃肉。忧愁鸡蛋内含胆固醇较多，很少吃鸡蛋。这些饮食风气很容易导致卵白摄入量不敷。我多次说过，暮年人应当高度珍惜肌少症的防患，由于肌少症不单会影响生涯自理才略、影响生涯质料、添加颠仆和骨折的危害，还与暮年人寿命亲昵闭系。防患肌少症和肌肉萎缩最紧要的步骤有两个：加紧陶冶与添加卵白摄入。肌肉的首要因素是卵白质，卵白摄入量不敷，身体就没有足够的原料修复肌肉，就很容易产生肌少症。

　　本文并不是说暮年人不必要限度饮食，而是指导大多要科学合理饮食，刷新饮食构造，既要避免热量过剩，又要防患各种养分因素摄入不敷。只分明一味地少吃少喝，对暮年人恐怕弊大于利。

　　吃盐太多是导致高血压等血汗管病的常见来因之一，因而医师们无间发起大多少吃盐。如此倡议很无误，由于我国住户平时饮食所摄入的食盐量远超越心理必要量。然则看待暮年人，过于苛苛的限盐不妨会导致低钠血症。

　　低钠血症有什么显露？低钠血症是指血钠低于135 mmol/L。轻度低钠血症能够无昭着临床显露，或显露为乏力、不思用膳、恶心等不适；中度低钠血症（血钠低于125 mmol/L）能够崭露头痛、昭着乏力、嗜睡等；若血钠低于115 mmol/L（重度低钠血症），则不妨崭露眩晕、抽搐、乃至更首要后果。

　　为什么暮年人容易产生低钠血症？暮年人消化接收功用逐步变差，即使是矫健人，年事每增加10岁，血钠下降1 mmol/L。要是暮年人饭量很幼，又过于苛苛的限盐，更容易产生低钠血症。由于心衰或高血压采纳利尿剂医治的暮年人，产生低钠血症的危害更大。

　　暮年人怎么防患低钠血症？最先是适度限盐。盐吃多了欠好，吃盐太少也弗成饮食，暮年人每天食盐摄入量掌管到5-6克就能够了。少许白叟饭量很幼，用膳就不要过于平淡饮食。其它，倡议每年查验一次血钠、血钾等目标，展现低钠血症要实时修正。要是崭露恶心、乏力、嗜睡等症状，要实时去病院查验。

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