夏至之后，意味着即将迎来一年中最热的阶段。天津中医药大学隶属保康病院主任医师韩娟正在接纳采访时先容，夏至时节，气象炽热，人体出汗增加，消化成效相对较弱。此时饮食以平淡、少油为宜，避免肥甘厚味，以减轻脾胃承当。

　　韩娟表现，跟着气温升高，人体排汗量增加，体内亏损的水分较多。同时麻将胡了2，因为夏日人体新陈代谢速率加快，消费的水分也会增加，是以这个光阴肯定要多喝水，以连忙增补体内津液。还可通过多吃生果、蔬菜的方法来增补水分，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜饮食、西瓜等绿叶菜和水分多的瓜果都是不错的采取。须要预防的是，跟着排汗量增加，身体里的盐分也会随之排出，为增补身体流失的盐分，可符合扩展食用咸味食品麻将胡了2，如海带、紫菜、虾等。

　　“夏至时节还易觉得疲顿、没胃口，但肯定不要只吃点果蔬了事。若寻常养分摄入不敷，免疫力低落，就恐怕导致疾病。”韩娟发起，气象再热也要符合吃些瘦肉、鱼、豆、奶、鸡蛋等优质卵白。为增长食欲，可能用自带特殊香味的葱、姜、蒜、香菜、花椒、八角、醋等自然食材和调料来扩展滋味。同时，应罕用烤、煎、炸等油腻的烹饪手法。

　　韩娟提示，气象炽热，以致病原微生物极易孳乳，食品容易失利、变质，胃肠道疾病多有爆发，如恶心、吐逆、腹泻等。是以，夏季要把好“病从口入”合，预防饮食卫生，不吃溃烂变质的食品，不喝生水。生吃瓜果蔬菜时，肯定要洗濯整洁饮食。（陈子源）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学咨议所)血栓止血诊疗核心主任

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　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学咨议所)血栓止血诊疗核心主任麻将胡了2今日夏至 饮食宜平淡少油