麻将胡了2高考岁月，学生们的饮食该当平淡纯洁、养分平衡，一日三餐守时定量饮食，避免食用过于辛辣油腻的食品，避免暴饮暴食，免得加重肠胃肩负饮食，不盲目进补保健品，易过敏的考生不要测验没吃过的食品，尽量维系原有的饮食习俗。早餐可能采选牛奶、鸡蛋、红薯、燕麦片、坚果等食品搭配食用；午餐、晚餐可能采选鱼虾、瘦肉、豆成品等富含卵白质的食品，并搭配少少别致蔬菜和生果。另表，黑夜若是需求加餐，可能适量食用少少易消化的食品，如幼米粥、苹果、牛奶等。

　　家长正在备餐时要优先采选别致食材，贯注食品生熟分散，避免食用过时、变质的食品，尽量不食用剩饭剩菜，免得产生食品中毒。高考岁月，考生应优先采选正在家里或学校食堂就餐，尽量少吃表卖，若表出就餐，应采选证照周备、情况卫生整洁的餐饮场地用餐。

　　黄大苹指导，备考岁月，除了科学合理饮食以表，考生们该当劳逸集合、张弛有度饮食，课余时代可能适度训练，听听轻音笑，或者找家人、先生、朋侪聊闲谈，缓解压力，维系主动优异的心态。同时，要合理睡觉作息时代，保障满盈的睡眠，避免熬夜饮食，维系最佳的状况招待高考。

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