原来，大脑损耗的能量要紧是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流徐徐，大脑缺氧就会犯含混。

　　煎炸食品万分能吸引青少年，但假若认为“高考了，吃点爱吃的改革心思”就大错特错了。

　　大脑需求糖分来供应能量，但凡事不成过分，忽地摄入洪量糖分，惹起血糖神速升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名褒贬两个“险诈分子”：“科场必备的”巧克力和“启程前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，大多照旧吃好正餐、适度止息此晚辈科场，趁热打铁不终止，也有帮于连结答题节律。

　　由于这类提神饮品有肯定的副效力，不耐受的人恐怕会展示腹泻、心慌、手抖等处境，反而特别作对考查。

　　而平素有饮茶喝咖啡风气的考生，最好也不要负责上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心思暴躁等。

　　提神饮料并不行真的添补精神饮食，只可调动你本身的精神“蓄积”，顺序作息、适宜昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋饮食，酸奶，菜包饮食，蹊跷果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）肉越多越补？高考倒计时4个饮食误分辩踩一日三餐看食谱